Archive - November 2000
Légmatrac, a tökéletes alvás titka
Napjainkban sokan szenvednek a rossz alvás mellékhatásaitól. Nem titok, hogy ezeket a problémákat alapjaiban kell elkezdeni orvosolni, és ennek az alapja, esetleg csak a jó matrac. Ha jó matracra van szükség, akkor K+F (kutatás fejlesztés) = innováció = légmatrac az egyik legjobb választás.
A jó alvás titka
A rendszeresség, a rutin és a jól berendezett hálótér mindennek a kulcsa. Fontos tudnunk, hogy milyen lényegi kritériumoknak kell megfelelniük, hogy alvásunk kellően pihentető legyen.
1. Rendszeresség
A kisbabák sokszor és sokat alszanak, de ez inkább több rövidebb idejű sziesztából, szundításból áll. Lassan, fokozatosan tanulják meg az adott kultúra alvási szokásit, családjuk alvásrendjét.
A kicsiknél jól működik, rutinszerűen az esti fürdés, mese és lefekvés rendszere. Ez a rendszeresség, a mindennap ugyanabban az időben történő alvás és ébredés váltakozása ragyogóan illeszkedik agyunk 24 órás biológiai órájához, garantálja a pihentető alvást és a könnyű ébredést. Ezt a sémát ajánlott tehát felnőtt korban is követnünk.
Ágyhitek, tévhitek
Ideális esetben, naponta legalább nyolc órát fordítunk alvásra, vagyis napunk egyharmad részét az ágyban töltjük. Nem mindegy azonban, hogy milyenben!
Minden időszakban a legfontosabb az, hogy kellően kipihenjük magunkat, és erőt gyűjtsünk a következő napra. Ahhoz, hogy ez megvalósuljon, rendkívül lényeges, hogy az ágyunk komfortos legyen. Igen széles a skála, számtalan ágykeretből, matracból, ágyneműből és huzatból választhatunk, ami egyfelől jó, hiszen mindenki megtalálhatja a neki tetszőt, ugyanakkor nagyobb az esélye annak is, hogy melléfogunk.
Egy jól megválasztott ágy nemcsak ahhoz járul hozzá, hogy nyugodtan pihenjünk, hanem segít a mozgásszervi betegségek kialakulásának megelőzésében, valamint a már meglévő problémák enyhítésében. Összeállításunkkal abban segítünk, hogy mindenki kényelmes, és egészséges alvást biztosító fekhelyen hajthassa álomra a fejét.
Derékgyilkos matracok
Komoly fejtörést okozhat, miért nem jön a várt hatás, mikor tisztában vagyunk azzal, hogy a mély és minőségi alvás érdekében mindent megtettünk.
Kialvatlanul, hátfájósan, morcosan ébredünk. Ha a matracunk, az ágyunk elvileg megfelelő, nem kényelmetlen, miért a naponta jelentkező hátfájás?
A hátfájás nemcsak az idősebbeknek okoz gondot. Sőt! Manapság egyre több iskoláskorú fiatal van, aki rendszeresen erre panaszkodik. Miben keresendőek az okok? Gyakran lehet hallani, hogy a gyenge izomzat, a rossz tartás, a lusta, mozgást kerülő életmód hozzájárulhat az alvási gondokhoz.
A hátfájást az iskolai, a munkahelyi gondok is okozzák. A leterheltség, a stressz szerepet játszik a kínzó fájdalomban, melytől már önmagában is gyengébbnek érezzük magunkat. Ha az izmokat egyirányúan terheljük, vagy csak egyik oldalunkon cipeljük a táskát, a hátfájás jelentkezni fog.
