Alváskultúra

 

Az alvás élettani funkciójának a jelentősége napjainkban az életmód szerves funkciójának tekinthető. Az életünknek, így egy napnak is közel az egyharmadát ágyban töltjük, hogy a nappali ébrenléthez megfelelően fel tudjon készülni a szervezet, készen álljon az új nappali kihívásokra.

Az alvás minősége kihat a munkavégzésre, a cselekvőképességre, az általános egészségi állapotra. Az alvás, pontosabban a pihentető, a nyugodt alvás egyre inkább az egészségtudatos életmód részévé válik.

Az alvás kiemelkedően fontos része mindennapjainknak, pontosan emiatt kell felhívnunk rá az emberek figyelmét.

Tény, hogy nem tudunk eleget az alvásról. Itt az ideje ezen változtatni! Az egyik legismertebb információ az alvással kapcsolatban, hogy az emberek életük egyharmadát alusszák át. A rendszeres és elegendő alvásra fordított idő tehát összeadva komoly eredményt mutat. Ettől függetlenül ne próbáljunk meg ezen változtatni, hiszen az éjszakai pihenés nélkül komoly egészségügyi problémák jelentkeznének!